Le sommeil, un allié précieux pour la santé mentale

Six heures de sommeil par nuit, et la machine commence déjà à grincer. On s’accroche, persuadé que le mental tiendra le choc… jusqu’à ce que la fatigue s’invite partout, dans les gestes, les pensées, parfois même dans l’humeur. Le sommeil n’est pas qu’une parenthèse réparatrice : il façonne la santé du corps, mais aussi celle de l’esprit. Plus qu’un simple …

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