Astuces pour améliorer et calculer sa vitesse de course

Certains coureurs stagnent durant des mois malgré des entraînements réguliers et une motivation intacte. D’autres progressent rapidement sans suivre de plan structuré. Les différences de résultats ne tiennent pas uniquement à la quantité d’effort fourni, mais aussi à la méthode utilisée pour évaluer et adapter la progression.

La vitesse réelle d’un coureur reste souvent mal calculée, faussant l’ajustement des séances …

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