Utilisation des tableaux VMA pour atteindre vos objectifs de course

Augmenter la vitesse ne garantit pas une progression linéaire en course à pied. Certaines allures, bien que plus lentes, optimisent pourtant le développement aérobie et mènent à de meilleures performances à long terme. Des athlètes confirmés échouent parfois à tirer profit de leur potentiel faute d’un étalonnage précis de leur VMA.

La correspondance entre la VMA et les allures d’entraînement …

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