Protéines ou créatine : Quel est le meilleur pour perdre du poids ?

Certains sportifs associent la créatine à la prise de masse musculaire, alors que d’autres la considèrent compatible avec la perte de poids. Les protéines, quant à elles, sont parfois perçues comme un simple carburant pour les muscles, sans effet direct sur la gestion du poids. Des études montrent pourtant que les effets de ces deux compléments diffèrent selon l’objectif visé, …

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