Muscler les mollets : exercices pour des jambes toniques

Muscler les mollets demande de cibler deux muscles distincts avec des positions variées. Le triceps sural, composé du gastrocnémien et du soléaire, répond à des stimuli différents selon que le genou est tendu ou fléchi. Six exercices sans matériel, réalisables à la maison, suffisent à construire des jambes toniques quand on les associe à une progression méthodique.

Quels muscles sont

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