Muscler les lombaires : prévenir les douleurs du dos

Muscler les lombaires ne se résume pas à empiler des séries de superman sur un tapis. Les approches cliniques récentes déplacent le curseur : le renforcement isolé des érecteurs du rachis cède du terrain au profit du contrôle moteur lombo-pelvien, qui cible la coordination entre muscles profonds du dos, abdominaux et fessiers. C’est cette logique que nous appliquons ici, …

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