Erreurs alimentaires fréquentes chez les sportifs : Guide pour une nutrition optimale

Dans le monde du sport, la nutrition occupe une place primordiale. Elle influence directement les performances, la récupération et la santé globale de l’athlète. Pourtant, malgré son importance, de nombreux sportifs commettent des erreurs de taille dans leur alimentation. Il est fréquent de voir des régimes trop riches en protéines, insuffisants en glucides, ou bien une mauvaise gestion de l’hydratation. …

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