Entraînement VMA adapté par âge : optimisez vos séances de course

L’entraînement de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est fondamental pour les coureurs cherchant à améliorer leurs performances. Toutefois, une stratégie d’entraînement unique ne convient pas à tous, surtout quand il s’agit de l’âge des athlètes. Les capacités physiologiques évoluent avec le temps, exigeant des ajustements dans la fréquence, l’intensité et la durée des exercices. Les jeunes coureurs peuvent souvent gérer …

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