9000 pas : quel impact sur votre santé et combien de kilomètres cela représente-t-il ?

L’objectif des 10 000 pas quotidiens ne repose sur aucune recommandation scientifique universelle. Cette référence populaire trouve son origine dans une stratégie marketing japonaise des années 1960. Pourtant, de récentes études mettent en avant des bénéfices significatifs dès 7 000 à 9 000 pas par jour, en particulier pour la santé cardiovasculaire et la longévité.

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