Meilleur repas avant sport : comment bien se nourrir ?

Avant de chausser ses baskets ou d’enfiler son maillot, la préparation physique ne se limite pas à l’échauffement. Ce que l’on mange avant une séance sportive peut grandement influencer la performance. La question se pose alors : comment bien se nourrir pour tirer le meilleur parti de son entraînement ?

Nombreux nutritionnistes s’accordent à dire qu’un repas équilibré, riche en …

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